【睡眠】７つの寝る姿勢からわかる性格まとめ

寝る姿勢で性格がわかる？！

寝る姿勢からわかる性格をご紹介したいと思います。
さらに、アドバイスもありますので是非参考にしてみてください！
内向的？
外交的？
人間関係は？
寝相で病気になる可能性が！
寝相で痛みが改善！？
など

今回は「寝る姿勢からわかる性格診断」やってきたいと思います！

寝る姿勢の性格　７つ

エジンバラ睡眠センター，睡眠評論家，アドバイザリーサービスのディレクターである
クリス・イジコフスキー教授の研究です。

１.ヒトデ型

大の字に寝るタイプです。
一緒に寝る人に嫌われるかもしれない。

ベッドのスペースを取りますが、心は寛大です

アドバイス
パソコンの前やデスクワークの人は、寝るときに体を広げると筋肉がリラックスできます。
背骨をサポートするために、タオルなどを背中の下に引くのも良いです！

2.赤ちゃん型

横向きに丸めて寝るタイプ
一般的な姿勢で、成人の４割がこの姿勢だそうです。

アドバイス
胃腸障害や逆流性食道炎の人には快適な寝方。

3.天文学者型

両腕を頭の後ろに回し、仰向けになって寝るタイプ
星空を見ているような姿勢です。

アドバイス
肩や肘に問題があると症状を悪化させる可能性がああります。
腕を横にしたり、手をお腹の上に置いて寝る「兵士スタイル」を検討してみてください。

4.抱き枕型

枕を抱きしめたり、横向きで体を支える姿勢が好きなタイプ
赤ちゃんのようにしっかり抱きしめる人、足や背中を伸ばして抱きしめる人など

アドバイス
妊娠中の女性はお腹の下や足の間に枕を入れて腰を支えると、骨盤周辺の負担が軽減されてよく眠れるようになりますよ！

5.うつ伏せ寝型(スカイダイバー型)

うつ伏せになって、顔を横に向けて寝るタイプです。
この姿勢も一般的な姿勢になります。
特に腕を枕に巻きつけたれり、腕を枕がわりにする場合は「スカイダイバー型」になります

アドバイス
腰痛持ちの人は注意が必要です。薄い枕を使うことをお勧めします。
高い枕を使うと、首に負担がかかり、肩こりの原因にもなります。

6.おもちゃの兵隊型

仰向けになって両手を横に広げる寝方
ヨガの屍（シャバーサナ、死体）のポーズ(脇を少し広げて、両掌を天に向ける。足は肩幅に開く)
おもちゃの兵隊のように寝るタイプ。

アドバイス
眠るのが苦手な人は、死体のポーズと瞑想を組み合わせることがお勧め。医学的にも効果のある寝方！

7.欲求寝型

横向きで、手の届かないところにある何かを掴むように腕を伸ばす寝方です。

アドバイス
自分の快適なポジションを見つけるのが難しい場合は、このイヤーナーポジションを試してみてください！
関節と脊椎が自然なポジションにきます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？自分の寝方はありましたか？
特定の身体的ストレスを発散できる位置を選択すると、身体の健康・柔軟性・バランスを高めることができるそうです！
定期的な睡眠と一貫した就寝時間と起床時間は、メンタルヘルス・集中力・パフォーマンス(勉強や仕事)を向上させることができます。

是非、寝るときの参考にしてみてください！

今日はここで休憩します！

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